Разновидности гипноза

Традиционный гипноз часто проходил в особых комнатах, созданных для глубокого расслабления. Эти места были полуосвещенными, с тихой успокаивающей музыкой и изолированными от внешних шумов.

Отличительной чертой метода Эриксона является введение людей в гипнотический транс в состоянии бодрствования, без необходимости лежать на кушетках или сосредотачиваться на блестящих предметах.

В следующих разделах мы рассмотрим различия между классическими (традиционными) методами гипноза и более современными «быстрыми» техниками.

Эриксоновский гипноз

Милтон Эриксон, формально избегая классического гипноза, интегрировал гипнотические элементы, мастерски используя метафоры и словесные игры. Его коммуникация с детьми основывалась на погружении в их мир через использование их языка и восприятия ситуаций.

Указания Эриксона не прямые, а полны аналогий, связанных с проблемами пациента. Метафоры, оставаясь нераскрытыми, предоставляли пространство для заполнения собственным смыслом.

Эриксон показал, что традиционные методы транса ограничивают как пациента, так и терапевта. Его вклад в психологию включает «неформальные» гипнотические техники, рассматривая гипноз как стиль взаимодействия, не требующий повторных инструкций или фокуса взгляда.

Эриксон постоянно экспериментировал, интегрируя гипнотические идеи в психотерапию. Он акцентировал доверие к подсознанию и создание союза с собеседником, подчеркивая важность этого процесса.

Эриксон также известен своим методом стимулирования выбора, предлагая клиенту один путь, чтобы подтолкнуть его к выбору другого. Его сессии создавали условия, где удержание проблемы было сложнее, чем её решение. Путём предписаний, предполагающих выполнение неприятных обязанностей, симптомы трансформировались в задачи, теряя свою привлекательность.

Подход Эриксона в гипнозе и психотерапии основан на мобилизации внутренних ресурсов для позитивных изменений. Цель – замещение симптомов и перестройка личности в будущее, расширение мировоззрения.

Идеи Эриксона признаны в мире и активно используются в современной психотерапии. Его методы считают перспективными и влиятельными в психологии и психотерапии.

Гипноз в его подходе значительно усиливает эффективность традиционных методов, освобождая сознание и облегчая работу с психосоматическими расстройствами.

Эриксон оставил значительный научный наследие в виде книг, включая «Мой голос останется с вами», демонстрирующую его уникальный подход, и другие работы, влияющие на современную психотерапию.

Цыганский гипноз

Для введения в измененное состояние сознания, гипнотизеры применяют техники, направленные на ослабление волевого контроля и утомление воспринимающих центров мозга.

Особое внимание уделяется ощущениям тела и его рецепторам, в основном зрительным и слуховым. Например, фокусировка на ощущениях в руках сопровождается монотонной речью, создавая рефлекторное воздействие на подсознание.

Цыганский гипноз, входящий в культурное наследие цыган, использует утомление и отвлечение для создания измененного состояния сознания. Мастерство в этой технике часто передается из поколения в поколение, особенно по женской линии. Эта способность рассматривается как дар от Бога, и её отказ может считаться грехом.

Однако цыганский гипноз часто окружен мифами. Исследователи пытаются понять его механизмы, но научного объяснения пока нет. Предполагается, что успех гипноза связан с непрерывным потоком слов, перегружающим мозг и отвлекающим от анализа ситуации.

Цыганки используют необычный порядок слов, волнообразную интонацию и создают доверительную атмосферу. Просьба погадать по руке является распространенной практикой для воздействия на правое полушарие мозга.

Для избежания под воздействием цыганского гипноза полезно знать типичные сценарии и техники. Оставаться осознанным и критически оценивать незнакомые попытки беседы или физического контакта в публичных местах важно.

Процесс цыганского гипноза, в соответствии с широко распространенными представлениями, обычно включает несколько этапов:

• Первичный контакт. Цыганка инициирует беседу, задавая простые вопросы, такие как маршрут или текущее время. Эти вопросы стимулируют автоматический ответ, устанавливая начальный контакт.
• Вхождение в личный контакт. После ответа цыганка благодарит и предлагает погадать по руке, обещая бесплатную услугу для снижения настороженности. Затем она может внести тревожные или личные элементы в разговор.
• Втягивание в обряд. Когда человек пытается осмыслить сказанное, цыганка начинает ритуал «отвода беды», включая срывание волоса и предложение подуть на него, повторяя заклинание. Этот этап направлен на усиление вовлеченности и усложнение попыток прекратить взаимодействие.
• Манипуляция с деньгами. Убедившись в ослаблении бдительности, цыганка предлагает использовать денежную купюру в ритуале. Это может включать заворачивание волоса в купюру или сжатие её в руке во время произнесения заклинания. Цыганка, часто просит крупную купюру, тщательно следя за тем, откуда её получают. В процессе она может утаить деньги или заменить купюру на более крупную, используя отвлекающие маневры.

Важно осознавать такие сценарии и поддерживать бдительность в публичных местах, где цыганский гипноз часто практикуется, чтобы избежать финансовых манипуляций.

Для предотвращения обмана в подобных ситуациях, подобных описанным взаимодействиям с цыганами, можно воспользоваться следующими стратегиями:

• Изменение своего поведения. Избегайте усталого, задумчивого или мечтательного выражения лица, акцентируйте свою уверенность, улыбайтесь или проявляйте агрессивность, чтобы показать, что вы не являетесь легкой добычей.
• Избегание контакта. Ускорьте шаг и старайтесь избежать общения, если встреча неизбежна.
• Проявление инициативы. Если контакт уже состоялся, возьмите инициативу в разговоре, перейдите на «ты», говорите о различных темах, чтобы не дать цыганке вмешаться.
• Использование агрессии в ответ. В случае попыток цыганки начать разговор, можете ответить агрессивно, отпугивая её.
• Избегание визуального контакта. Не смотрите в глаза и не принимайте предметы из рук цыганки, чтобы избежать создания доверительной атмосферы.
• Отказ от физического контакта. Не позволяйте цыганке касаться вас или устанавливать физический контакт.
• Быстрый уход. В случае вовлечения в разговор, лучше быстро уходить, игнорируя угрозы или проклятия.
• Не бояться проклятий. Стойте уверенно, помня, что вероятность реального воздействия проклятий крайне низка.

Разговорный гипноз

Речь играет ключевую роль в гипнозе благодаря ее простоте и доступности. Основой разговорного гипноза является прямой контакт с человеком и его готовность к процессу.

Но чтобы добиться полного подчинения человека воле гипнотизера, недостаточно просто монотонного повторения фраз или использования маятника. Требуется умение концентрировать волю и энергию на определенной точке в сознании клиента, что не каждому дано.

Развить эту способность возможно, но это требует длительных тренировок и изучения психологии и физиологии человека. Даже при большом желании клиента, слова, полные смысла и энергии гипнотизера, не всегда достигают нужной точки для выключения сознания и подсознания человека.

Искусственно развитая способность к гипнозу дает психологам инструмент для введения клиентов в состояние поверхностного гипноза. Этот метод может оказать существенную помощь в решении различных психологических проблем, помогая людям возвращаться к нормальной жизни и избавляться от болезненных состояний.

В современном мире, переполненном стрессами и проблемами, и при одновременном дефиците времени, даже поверхностный разговорный гипноз становится значительной поддержкой для тех, кто действительно нуждается в помощи.

Этот метод может быть эффективным инструментом в психотерапии, помогая людям справляться с нагрузками современной жизни.

Мгновенный (быстрый) гипноз по Фариа

Фасцинирующие методики гипноза действительно разнообразны, и мгновенный гипноз представляет собой удивительное направление в этой области.

Вот некоторые дополнения и пояснения к описанным методам:

Мгновенный гипноз аббата Фарии

Аббат Фариа использовал необычный, но эффективный метод, крича «Оогтех!» после нескольких секунд наблюдения за человеком. Этот метод подчеркивает роль харизмы и уверенности гипнотизера в достижении успешного гипноза.

Влияние демонстрации на зрителей

Показ успешного гипноза группе может усилить эффект в будущем. Внушение может быть более эффективным, если люди видят положительные результаты у других.

Процесс мгновенного гипноза

Мгновенный гипноз обычно предназначен для тех, кто уже подвержен внушению и имеет опыт гипноза. Важно тестировать внушаемость перед применением мгновенного гипноза.

Техники мгновенного гипноза

Мгновенный гипноз может начинаться с простой формулы и внезапного воздействия, включая касание лба и команду «Засыпайте!». Второй метод включает в себя углубление гипнотического состояния с использованием легких пассов и создание контакта между гипнотизером и подопечным.

Мгновенный гипноз через физическое воздействие

Второй метод включает в себя падение человека под воздействием гипнотизера. Команда «Спите!» внушается в момент падения, вводя человека в гипнотический транс.

Безопасность при мгновенном гипнозе

Важно обеспечить безопасность клиента во время падения, и этот метод требует опыта и контроля ситуации. Мгновенный гипноз – это захватывающее направление в мире гипноза, но использование его требует осторожности и учета индивидуальных особенностей каждого человека.

Американский быстрый гипноз

Чаще всего глаза клиента закрываются, так как в действие вступает защитный рефлекс. При необходимости гипнотизер может дополнительно внушить закрытие глаз. Как только клиент закроет глаза, гипнотизер кладет руку на лоб и глаза клиента, готовясь к углублению гипнотического состояния.

Этот метод сочетает в себе психологическое воздействие и физиологические реакции, создавая благоприятные условия для эффективного введения в гипноз.

Регрессивный гипноз и терапия: «индийский» гипноз

Регрессивная терапия, сочетающая элементы восточной духовности, действительно предоставляет уникальные возможности для исследования и исцеления человеческой психики.

Вот некоторые дополнения к описанным аспектам:

• Реинкарнация и христианство:
  • Учение о реинкарнации действительно находит параллели в некоторых высказываниях Иисуса в Новом Завете.
  • Интерпретация цитат, таких как «Что посеешь, то и пожнешь», может соответствовать закону кармы, связанному с реинкарнацией.
  • Однако, мнения по этому поводу различны, и не все христианские течения согласны с идеей реинкарнации.
• Ценность регрессивной терапии:
  • Регрессивная терапия оценивается за естественный и целостный подход, использующий концепции реинкарнации.
  • Она позволяет обращаться к мудрости прошлых жизней, чтобы понять и исцелить текущие проблемы.
• Взаимодействие с духовными сущностями:
  • Во время сеанса регрессивной терапии клиент может общаться с подсознанием, высшим Я, наставниками и духовными гидами.
  • Этот аспект добавляет духовное измерение к психотерапевтическому процессу.
• Безопасность и комфорт:
  • Работа с регрессией, используя кресла и предоставляя выбор положения (сидячее или лежачее), направлена на обеспечение безопасности и комфорта клиента.
  • Это подчеркивает важность индивидуального подхода в регрессивной терапии.
• Погружение в прошлые жизни:
  • Процесс погружения в прошлые жизни начинается с визуализации умиротворяющих сцен и представления образов, которые активируют чувственные модальности клиента.
  • Этот метод позволяет клиенту исследовать свою прошлую жизнь, испытывая разнообразные ощущения и эмоции.
• Безопасность и естественность:
  • Регрессивная терапия считается естественной и безопасной, поскольку она взаимодействует с внутренним Я клиента, напоминая естественный сон.

Регрессивная терапия, объединяя психотерапию и духовные учения, предоставляет клиентам возможность глубокого понимания и исцеления, учитывая их духовное измерение.

Путешествия в прошлое, осуществляемые в рамках регрессивной терапии, проводятся под строгим контролем гипнолога, обеспечивая безопасность клиента. В конце сеанса осуществляется утилизация негативных эмоций, интеграция уроков из прошлых жизней в текущую реальность клиента.

Часто возникают вопросы о реальности воспоминаний из прошлых жизней. Опыт показывает, что эти сцены являются яркими и конкретными, а не выдуманными. Гипнолог направляет клиента наблюдать сцены со стороны, помогая освободиться от эмоциональной травмы.

История женщины, преодолевшей страх воды через регрессивную терапию, иллюстрирует её потенциал. Открыв причину страха в прошлой жизни, она смогла преодолеть его и обрести уверенность в настоящей жизни.

Таким образом, регрессивная терапия выявляет скрытые воспоминания и страхи, предоставляя способ их осознания и преодоления. Это ценный инструмент в лечении психологических проблем и страхов.

Психоанализ, включающий регулярные сессии, направлен на выявление глубинных причин проблем. Реальность эпизодов не так важна, как выявление корней проблем и переживаний.

Родимые пятна также становятся объектом изучения подсознательных процессов. Теория связывает их с травмами из прошлых жизней. Регрессивная терапия может помочь преодолеть связанные с ними страхи и фобии.

Завершение сеанса регрессии не утрачивает пережитый опыт. Клиенты часто сохраняют ясное воспоминание о сессии. Записи на видео предоставляют возможность пересмотра и анализа для дополнительной рефлексии.

Терапия прошлых жизней демонстрирует эффективность в решении эмоциональных проблем, требуя меньше времени, чем традиционные методы. Результаты могут быть глубокими и долгосрочными, даже после единичного сеанса.

Клиенты активно ищут регрессию в прошлые жизни по различным мотивам: пережить важные отношения, исследовать эпохи славы или роли художников и исследователей. Этот процесс помогает понять и разрешить текущие эмоциональные вопросы.

Изменения в личности и восприятии часто начинаются после первой сессии регрессии. Люди часто видят сны, раскрывающие дополнительные детали прошлых жизней. Терапия также приводит к исчезновению фобий, уменьшению депрессии и философскому взгляду на жизнь.

Регрессивные сессии интегрируют воспоминания, приводя к осознанию и нейтрализации глубоких проблем. Этот процесс устанавливает связь между прошлым и настоящим, способствуя лучшему пониманию себя и мира.

Регрессивная терапия основана на искреннем взаимодействии с подсознанием. Клиенты получают ответы на вопросы о страхах, отношениях и жизненном предназначении. Метод также рассматривает прошлые жизни в контексте творческого потенциала и социального вклада.

Работа с прошлыми жизнями открывает путь к духовному самопознанию и преобразованиям в сознании клиентов. Регрессивная терапия позволяет пересмотреть жизнь и мир с новой перспективой, демонстрируя универсальность и глубину воздействия этого метода.

Внушение во время сна

Ваше описание сна охватывает как классические теории, так и современные научные данные.

Современные исследования различают два основных типа сна:

1. Медленный сон (обычный сон), характеризующийся расслаблением организма, замедлением дыхания и сердечного ритма. На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) в это время наблюдаются медленные волны.
2. Парадоксальный или быстрый сон (REM-сон), который связан со сновидениями. Во время этого типа сна происходят быстрые движения глаз, изменчивость вегетативных функций (пульса, дыхания), и на ЭЭГ фиксируются паттерны, похожие на бодрствование, но с определенными особенностями. Так, в ЭЭГ видны вспышки альфа-волн и другие специфические признаки, связанные с быстрыми движениями глаз.

Парадоксальный сон, также известный как REM-сон (Rapid Eye Movement — быстрое движение глаз), действительно чередуется с фазами медленного сна. Эта фаза начинается примерно через 45–90 минут после засыпания и повторяется несколько раз за ночь.

Каждая фаза парадоксального сна обычно длится от 6 до 20 минут и занимает около 20–25% общего времени сна. Важным аспектом парадоксального сна является активность определенных областей мозга, особенно ствола мозга, который регулирует эту фазу.

Сон сопровождается «прерыванием непрерывности потока сознания», что означает потерю осознанности времени, места и себя самого. Во время сновидений часто переживается ситуация, отличная от реальности.

Интересно, что между состояниями сна и бодрствования существует множество промежуточных фаз, о чем упоминал И. П. Павлов. Во время сна может происходить избирательная чувствительность к определенным раздражителям, позволяя спящему сохранять контакт с внешним миром через так называемые «сторожевые пункты».

Это может объяснять, почему некоторые люди могут реагировать на определенные звуки или прикосновения во время сна, в то время как другие стимулы остаются незамеченными.

Явление раппорта, известное у человека, также встречается у животных. Это является частью их биологической адаптации. Например, способность животных оставаться бдительными даже во сне могла развиться как механизм выживания и закрепиться через естественный отбор.

Российский физиолог М. Н. Сперанский описывает это явление через пример сторожевого животного. Оно бдит, издавая сигнал при опасности, который мгновенно будит весь стад, готовя его к действию. Это демонстрирует связь, или раппорт, между сторожем и стадом.

Л. А. Орбели, другой российский физиолог, приводит пример осьминога, который сохраняет одну ногу в движении во время сна. Это действует как сторожевой механизм. При касании этой ноги осьминог мгновенно просыпается, показывая, что даже во сне остаётся связь с окружающей средой.

Техника внушения во время естественного сна основана на использовании тихого, успокаивающего голоса. Процесс часто начинается с фраз, углубляющих сон, таких как: «Спите глубже, не просыпайтесь. Засыпайте глубже и глубже… С каждым днем вы себя чувствуете лучше и лучше, лучше и лучше…». Эти слова создают расслабляющую атмосферу и помогают подготовить слушателя к внушению.

После введения, следует само лечебное внушение. Оно повторяется несколько раз с паузами до пяти секунд. Эти серии внушений чередуются с повторением углубляющих сон фраз. Обычно за один сеанс проводятся от пяти до шести серий внушений.

Существуют различные вариации этой техники, подходящие для разных целей и индивидуальных особенностей слушателей. Важно подчеркнуть, что эффективность внушения во время сна зависит от многих факторов, включая глубину сна и индивидуальную восприимчивость к внушению.

Вариант №1

Эта техника внушения во время естественного сна начинается с того, что внушающий садится у изголовья спящего и легко касается его пальца. Это сделано таким образом, чтобы не разбудить спящего, но при этом слегка уменьшить глубину его сна.

Далее, в течение 2-3 минут, на фоне дыхания спящего, тихим шепотом повторяются слова: «Спите глубже, спите глубже».

Затем внушающий начинает менять темп речи – то замедляет, то ускоряет её. Если ритм дыхания спящего начинает изменяться в соответствии с темпом речи, это свидетельствует о том, что контакт установлен и можно переходить к лечебным внушениям.

Перед этим полезно сказать спящему: «Мой голос вас не будит, не пробуждает, спите все глубже, глубже и глубже…»

В случае, если спящий просыпается при попытке установить раппорт, рекомендуется использовать стандартные методы гипнотизации, такие как легкие пассы и внушение наступления сна.

Не следует просить проснувшегося фиксировать взгляд на предмете, так как это может усилить состояние пробуждения. Реакция проснувшегося и его недоумение могут затруднить погружение в гипнотический сон, особенно если человек не был предупрежден об этом заранее.

Вариант №2

Этот метод лечения внушением во время сна начинается с предварительного разъяснения пациенту принципов лечения днем. Текст внушения записывается на аудионоситель и частично прослушивается пациентом в состоянии бодрствования.

Это помогает уменьшить ориентировочную реакцию во время сна. Если пациент хочет, ему можно разрешить прослушать весь текст.

На ночь рядом с кроватью пациента размещают аудионоситель или динамик, включая его, когда пациент ложится спать. Пациент должен заснуть под звуки записи, которая отключается после окончания воспроизведения.

Текст внушения обычно начинается со слов: «Засыпайте спокойным сном. Ни о чем постороннем не думайте. На счет 30 будете спать. Раз… два… три…» и далее продолжается монотонным счетом до 30.

После этого следуют формулы лечебного внушения, произносимые тихим, но уверенным голосом. Эти формулы повторяются несколько раз с паузами.

Внушение может также проводиться непосредственно врачом или с помощью ассистента, который включает и выключает запись. Естественный сон, вызванный этим методом, сочетается с элементами гипнотического сна, облегчая восприятие внушения. Сеансы обычно повторяются на протяжении нескольких ночей для достижения лучшего эффекта.

Вариант №3

Внушение во время естественного сна обычно проводится в два этапа: в начале ночи в течение первых 15–40 минут после засыпания и под утро, за 1–2 часа до пробуждения.

В этот период внушающий садится на расстоянии примерно одного метра от спящего, обычно ребенка, и тихим голосом произносит успокаивающие слова, например, «Спи глубже, глубже… Не просыпайся». После этого следуют специфические слова внушения, повторяемые до 20 раз.

Пример внушения для ребенка с ночным недержанием мочи может звучать так: «Теперь ты можешь удерживать мочу всю ночь. Твоя кроватка всегда сухая и чистая». Если ребенок просыпается во время сеанса, его переносят на следующую ночь.

Иногда для оценки результатов внушения используют метод запоминания. Пациенту предлагают запомнить определенные слова или фразы, которые затем проверяются на следующее утро.

Неспособность воспроизвести нейтральную речь не отрицает возможности восприятия внушений. Однако излишнее запоминание речи во время сна может иногда уменьшать эффект терапевтического внушения, поэтому его часто стараются избегать.

Вариант №4 

В этом методе лечения внушением ключевую роль играет предварительная подготовка пациента. Днем, в состоянии гипноза или наяву, пациенту внушают, что ночью он заснет под звуки голоса врача и услышит произносимые слова, продолжая спать без пробуждения. Такая подготовка помогает усилить восприятие внушения во время сна.

В другом варианте пациенту внушают, что он услышит счет до 12 и последующее внушение во время сна. Ночное лечение начинается с медленного счета от 1 до 12 тихим голосом, что облегчает настройку на восприятие речи.

В обоих методах основная идея состоит в том, чтобы пациент воспринимал внушение во время сна, не прерывая его. Это создает условия для эффективного воздействия на подсознание и повышает вероятность положительного терапевтического эффекта.

Вариант №5 

Этот метод лечения внушением во время естественного сна включает перевод больного из состояния сна в полубодрствующее состояние. Врач устанавливает речевой контакт, давая простые команды, например, предлагая поднять руку, после чего поощряет продолжение сна. Затем следуют лечебные внушения.

Сеансы могут быть как индивидуальными, так и коллективными, особенно при лечении хронического алкоголизма и неврозов. Обычно используется методика никтосуггестии, включающая предварительное коллективное внушение наяву или гипнотерапию для формирования сторожевого пункта. Этот пункт позволяет воспринимать внушение во время ночного сна.

В процессе никтосуггестии ночью воспроизводится запись голоса врача, начинающаяся со счета до 12, затем следуют слова успокоения и лечебные внушения. После сеанса пациенту внушается, что он продолжит спать глубоким сном.

Однако реализация этого метода может быть сложной. Иногда сон слишком чуткий или поверхностный, что приводит к легкому пробуждению, или наоборот, слишком глубокий для установления раппорта.

Метод широко используется для лечения фобий и истерических симптомов у детей, а также для борьбы с онанизмом, ночным недержанием мочи и другими вредными привычками. У взрослых при лечении навязчивых состояний и невроза ожидания этот метод может ослабить навязчивые страхи и улучшить общее самочувствие.

Внушение в состоянии гипнотического сна. Метод гипнотерапии основан на возможности погрузить пациента в особое состояние, похожее на сон, в котором его нервная система заторможена, но сохраняется частичный контакт с врачом — раппорт.

В гипнотическом состоянии наблюдается торможение активности больших полушарий головного мозга, но остаются отдельные пункты возбуждения. Это состояние отличается от полного сна и характеризуется как парциальный сон.

Для вызывания сна используется монотонное воздействие на один из органов чувств пациента, сочетаясь со словесным внушением расслабленности и сонливости.

Примером такого внушения может быть фраза, произносимая ровным, монотонным голосом, направленная на расслабление различных частей тела и вызывание ощущения дремоты.

Существует несколько стадий гипноза: легкий, средний и глубокий. На легкой стадии пациент находится в дремотном состоянии, сохраняя связь с окружением. Средний гипноз характеризуется притуплением органов чувств, пациент пассивно поддается внушению. Глубокий гипноз влечет полное отсутствие ориентировки и последующую амнезию.

Внушаемость пациентов может варьироваться в зависимости от их болезненного состояния. Больные с истерическим неврозом, алкоголизмом и наркоманией часто более внушаемы, в то время как у больных психастенией и неврозом навязчивых состояний вызвать гипнотический сон сложнее.

Для эффективности гипнотерапии не обязательно достигать глубокого гипноза; первая или вторая его стадии часто бывают достаточными. Содержание словесного внушения зависит от конкретного заболевания и целей терапии. Например, алкоголику могут внушать отвращение к алкоголю.

После первых сеансов гипноза последующие сеансы становятся легче и быстрее. Это позволяет включить пациента в коллективную психотерапию, где проводятся групповые гипнотические сеансы для пациентов с подобными заболеваниями.

 Постгипнотическое внушение

Гипнотические установки могут действовать не только во время сеанса гипноза, но и после его завершения. Постгипнотическое внушение (ПГВ) — это специальное указание, внедренное гипнотизером в сознание пациента, которое предписывает выполнение определенных действий после окончания гипнотического транса. Это включает указание на конкретные действия и время их выполнения.

ПГВ эффективно благодаря своей способности влиять на подсознание пациента, даже когда он не находится в состоянии гипноза. Для активации ПГВ могут использоваться различные сигналы, такие как последовательности цифр, глубокие вдохи или ключевые слова.

Продолжительность эффекта ПГВ обычно составляет от 4 до 10 дней, если только оно не усилено дополнительным внушением.

Пример постгипнотического внушения может выглядеть следующим образом: гипнотизер говорит пациенту в глубоком гипнотическом сне, что через 10 минут после пробуждения у него возникнет непреодолимое желание совершить определенное действие, например надеть головной убор и вернуться домой.

Этот метод используется в медицинской практике для достижения лечебных эффектов, например, для нормализации работы определенного органа или для достижения гармонии в организме пациента.

Однако стоит отметить, что пациент не выполнит внушение, если оно противоречит его моральным убеждениям или нравственным принципам.

Эти принципы погружения в гипноз являются основой для эффективного и безопасного применения гипнотерапии и самогипноза. Они помогают создать правильное направление для внушений и обеспечивают благоприятные условия для их выполнения.

Рассмотрим каждый из них подробнее:

• Позитивная формулировка и реалистичные цели. Внушения должны быть сформулированы положительно и соответствовать реальным, достижимым целям, чтобы увеличить вероятность их успешного исполнения.
• Фокусировка на одной цели. Особенно в начале практики самогипноза, важно сосредоточиться на одной цели, чтобы не рассеивать внимание и усилия.
• Простота целей. Начинать следует с простых и легко достижимых целей, постепенно переходя к более сложным задачам.
• Ритмичность и повторы. Структурируйте текст таким образом, чтобы он был ритмичным и включал повторения, что помогает усилить эффект внушения.
• Ясность и соответствие моделям поведения. Внушение должно быть четким и соответствовать уже существующим убеждениям и привычкам пациента, чтобы оно было воспринято подсознанием как что-то знакомое и безопасное.
• Использование текущего опыта и чувств. Внушения должны быть связаны с текущими ощущениями и переживаниями пациента для усиления их воздействия.
• Предложения позволения. Использование неавторитарных команд и предложений позволения делает внушение менее директивным и более приемлемым для подсознания.
• Достаточно времени для принятия внушения. Подсознанию нужно время, чтобы адаптироваться и принять внушение.
• Фокус на будущем. Сосредоточение на постепенном достижении целей в будущем более эффективно, чем на немедленных изменениях.
• Установка сигнала для прекращения действия внушения. Важно иметь четкий механизм для завершения эффекта внушения, чтобы избежать его нежелательного продолжения.

Соблюдение этих принципов помогает обеспечить безопасность и эффективность гипнотической практики, делая ее более целенаправленной и контролируемой.

 Мгновенный заочный гипноз

Последствиями постгипнотических воздействий проявляются эффектные сценарии, такие как мгновенный и заочный гипноз – способы гипнотизации через телефон, телеграф, почту, фотографии и прочее.

Процедура следующая: убедившись в чувствительности субъекта к постгипнотическим воздействиям, сообщите ему в гипнозе: «Когда я скажу вам: «усните», вы, независимо от текущей занятости, мгновенно погрузитесь в глубокий сон. Помните, вы будете засыпать при моем слове «усните»». Такое внушение обеспечивает мгновенное засыпание субъекта.

Для гипноза по телефону, телеграфу, почте необходимо адаптировать внушение: «Когда я по телефону скажу: «усните», вы моментально уснете», или: «Получив телеграмму с моим словом «усните», вы тут же погрузитесь в сон», и так далее.

Однако стоит четко различать описанные эффекты от действительно мгновенного гипноза, который включает моментальное засыпание и подчинение лица, ранее не подвергавшегося гипнотическим воздействиям, а также телепатический гипноз на расстоянии через передачу мыслей.

Это явление следует изучать в целях развития способностей воздействия мыслью на окружающих и передачи внушений на расстоянии, а также для защиты от нежелательных воздействий со стороны других людей.

Мгновенный самогипноз

Как было отмечено ранее, гипноз представляет собой не сон и не утрата контроля над собственным разумом, а скорее состояние сосредоточенного внимания, в котором повышается степень внушаемости.

Возможно поддерживать состояние гипноза при открытых глазах и даже самостоятельно проводить самогипноз. Замеченный в 1997 году феномен мгновенного самогипноза при открытых глазах был открыт доктором Ф. Р. Блэром, гипнотерапевтом, когда он случайно подверг себя гипнозу, репетируя гипнотическую индукцию.

Процесс был нарушен входящим телефонным звонком, вызвавшим у доктора сильное раздражение. Оглядевшись вокруг, он обнаружил, что комната кажется наклоненной, что является одним из признаков состояния гипноза.

Форбс Роббинс Блэр – президент компании New Creations, основанной им в 1990 году, занимающейся развитием личности. Он получил образование в Мэрилендском университете, где завоевал степень бакалавра гуманитарных наук по радио, телевидению и кино.

В 1997 году Блэр начал свою профессиональную карьеру гипнотерапевта после получения лицензии на клиническую гипнотерапию от Американского института гипнотерапии в 1996 году.

Он проводил обучение принципам мгновенного самогипноза на специальных курсах, названных «Как самостоятельно гипнотизировать при открытых глазах».

Благодаря глубоким знаниям в области подсознания, Ф. Р. Блэр также консультирует по вопросам сновидений, участвует в работе групп по сну и проводит занятия по анализу сновидений, астральным путешествиям и западной мистике.

Его экспертные выступления по гипнозу и анализу сновидений транслируются по телевидению и радио.

Практика самогипноза с течением времени улучшит ваши навыки. Вскоре вы сможете легко использовать якоря, вызывая мгновенное внимание и сосредоточенность, чувствуя себя более спокойным и уверенным.

Применение самогипноза полезно в различных сферах повседневной жизни, но начинать рекомендуется с одной конкретной области. Вспомните ситуации, когда вы хотели бы быть наедине или успокоиться, но не могли создать для этого подходящие условия.

Детально продумайте, как именно вы будете использовать свой самогипнотический якорь в таких ситуациях, а затем последовательно внедряйте это в свою практику.

Ключевая индукция:

Приглушенный свет окружает вас, создавая атмосферу уюта и спокойствия. Найдите удобное место, где вас не потревожат, и настройтесь на 15 минут покоя и сосредоточенности.

Сядьте комфортно, позвольте глазам закрыться, если это приятно, или фиксируйте взгляд на тексте перед собой. Дайте себе разрешение на отрешение от окружающего мира.

Теперь начнем:

Во внимании вашем, ласковом и спокойном, открывается текст, становясь ключом к глубокому самогипнозу. Вы слушаете свой тихий, успокаивающий голос, который направляет вас в внутренний покой.

Плавно вдыхайте и выдыхайте, погружаясь в расслабленное состояние. Внимание ваше фокусируется на каждом слове, каждой фразе, как если бы они были частью вашего внутреннего мира.

Образы, описанные в тексте, возникают перед вами, слова проникают в сознание, вызывая теплоту и спокойствие. Позвольте себе ощутить эмоции, описанные в словах, как если бы вы были частью этой истории.

Теперь, с мягкостью и уверенностью, переходите ко второму этапу — к «Пробуждению».

Пробуждение:

Медленно возвращайтесь к настоящему моменту. Ощущайте свое тело, вдыхайте свежий воздух. Постепенно открывайте глаза, сохраняя чувство спокойствия и умиротворения.

Позвольте себе почувствовать благополучие и ясность ума. Вы пребываете в состоянии расслабленного бодрствования.

Это был ваш сеанс самогипноза. С упражнениями и практикой, они станут более эффективными. Пусть это состояние благополучия с вами на протяжении дня.

Ключевая индукция (читается вслух):

Чувствуя себя уединенно и комфортно, я открываю свой внутренний мир звукам собственного голоса. Мой голос медленно и тихо наполняет пространство вокруг меня, создавая атмосферу покоя и умиротворения. Мое тело плавно замедляется, словно весь мир вокруг движется в замедленном темпе.

С каждым произнесенным словом и каждым изданным звуком я ощущаю нарастающее расслабление и спокойствие. В каждый момент моего чтения, мой разум становится ясным, словно поверхность спокойного горного озера.

По мере того, как светлеет мой разум, я использую воображение для углубления релаксации. Воображая себя, сидящим в удобном кресле на прекрасном морском берегу, я ощущаю золотистый песок под собой и слышу размеренные звуки волн, разбивающихся о берег.

Дуновение сырого морского ветра ласкает мое тело, солнце прикосновением играет с кожей, снимая все напряжение. Мои мысли становятся умиротворенными, и внимание фокусируется на тепле солнца на лице, щеках, ушах и подбородке.

Ласковый свет обнимает шею, утепляя горло, даря легкость и свободу словам, льющимся из моего внутреннего мира. Миллионы световых пальцев массируют плечи и спину, волны тепла распространяются по рукам, проникая сквозь пальцы.

Мое внимание проникает в бедра, таз, ягодицы, где поток света смывает напряжение. Ноги ощущают тепло и комфорт, словно пронизанные солнечными лучами. Даже стопы и пальцы ног ощущают тепло и комфорт, погружая меня в состояние глубокой расслабленности.

Продолжение гипнотической индукции:

Ощущая приятное тепло гипнотического состояния, я осознаю, что на 10-м этаже меня окружает спокойствие и умиротворение. Здесь я чувствую себя в безопасности и защищенным.

Мой внутренний мир наполняется благоприятными визуальными образами. Я представляю себе место вокруг, как оазис покоя и гармонии. В этом воображаемом пространстве я могу свободно отдыхать и принимать полезные воздействия.

С каждым мгновением я погружаюсь все глубже в этот внутренний мир, чувствуя, как каждая клетка моего тела наполняется спокойствием. Гипнотическое состояние позволяет мне открыться положительным изменениям и внушениям.

Теперь я открываю свой внутренний ум для полезных и целительных идей. Мои мысли принимают форму позитивных убеждений и решений. Я наполняю свой разум ясностью и оптимизмом.

С каждым словом, произнесенным в этом гипнотическом состоянии, я углубляюсь в свой внутренний мир благополучия. Все, что я внушаю себе сейчас, остается в моей подсознательной сфере, принося положительные изменения.

Теперь я готов собрать положительные воздействия с собой, вернуться на поверхность и продолжить день, полный энергии и уверенности.

Пробуждение:

Медленно, посчитая от 1 до 5, я возвращаюсь в реальный мир, чувствуя прилив энергии и живости.

1… Постепенно начинаю осознавать окружающую среду.

2… Чувствую, как возвращается ощущение тела и пространства вокруг меня.

3… Мой ум становится более ясным и прозрачным, как если бы сняли пелену.

4… Плавно двигаю пальцами рук и ног, ощущая каждое движение.

5… Открываю глаза, чувствуя себя полным энергии, умиротворенным и уверенным.

Я полностью пробуждаюсь, готовый продолжить день с ясным разумом и позитивным настроением.

Пробуждение:

Один… Постепенно начинаю возвращаться в реальный мир.

Два… Осознаю окружающее, постепенно возвращая чувство пространства вокруг.

Три… Чувствую удовлетворение, уверенность и гармонию, наполняясь позитивной энергией.

Четыре… Оптимизм и свежесть наполняют мое существо.

ПЯТЬ… ПЯТЬ… ПЯТЬ…

Состояние бодрствования наступает, и я полностью пробуждаюсь, ощущая полный контроль над собой и своим разумом. Глаза открываются, и я с уверенностью встаю из кресла, готовый продолжить свой день с новым позитивным настроением и ясным разумом. Вся информация, полученная в гипнотическом состоянии, остается укорененной в моем подсознании, поддерживая меня в достижении поставленных целей.

Гипнотизирование нескольких лиц

Групповое гипнотизирование:

• Сначала практикуем гипноз на тех, кого уже гипнотизировали поодиночке.
• Поставьте несколько человек в удобные кресла, давая каждому монету для фокусировки взгляда. Убедитесь, что в комнате полная тишина, и все участники серьезно относятся к опыту.
• Встаньте перед ними, фиксируя взгляд на монетах, и начните внушение, постепенно их уводя в гипнотическое состояние. Говорите медленно и убедительно, описывая, как их тела становятся тяжелыми, головы устают, их охватывает спокойствие.
• Продолжайте внушение, пока не услышите признаки глубокого сна — медленное и глубокое дыхание, закрывающиеся глаза.
• После этого можно провести пробы с группой, например, поднятие руки без пробуждения.
• Когда группа достигнет глубокого гипнотического состояния, можно внушить простые действия всей группе, такие как поднятие или опускание рук.
• Для более сложных опытов, внушите галлюцинации, такие как видение дыма или воды в комнате.
• Помните, что гипнотизирование нескольких людей одновременно не всегда будет одинаково успешным, поскольку уровень гипноза может различаться у каждого.
• Практикуйте и улучшайте свои навыки, так как умение воздействовать на группу может быть полезным в различных областях жизни, таких как ораторское искусство и работа с толпой.

Заключение

В заключение, мы рассмотрели разнообразные техники гипноза, от классических методов, таких как эриксоновский и цыганский гипноз, до современных подходов, таких как мгновенный гипноз по Фариа и американский быстрый гипноз.

Регрессивный гипноз и терапия, известная как «индийский» гипноз, также представлены  в нашем обзоре. Мы освоили внушение в различных контекстах: во время сна, постгипнотическое внушение, а также мгновенный заочный гипноз.

Важными навыками, которые мы рассмотрели, являются мгновенный самогипноз и гипнотизирование нескольких лиц.

Таким образом, расширив свой арсенал гипнотических методик, вы сможете выбирать подходящий под конкретную ситуацию. Напоминаем, что гипноз – это не только серьезный инструмент терапии, но и увлекательное исследование возможностей человеческого разума.

И помните, если гипноз иногда кажется сложным, вот вам шутка: «Почему гипнотизеры так любят свою работу? Потому что она всегда поднимает настроение, хоть и иногда опускает веки!»

Наш эксперт

Георгий

Экзистенциальный психолог и энерготерапевт. Я готов помочь вам преодолеть тяжелую ситуацию и внести положительные изменения в вашу жизнь. Я убежден, что эффективная поддержка должна быть доступна каждому, независимо от запроса и возможностей.

Задать вопрос