Стресс стал почти нормой современной жизни, как и продукты для снятия стресса. Научно доказано, что небольшой стресс полезен для человека, поскольку мотивирует и помогает достичь жизненных целей. К сожалению, для многих людей стресс выходит из-под контроля, когда они чувствуют, что не могут справиться со всеми требованиями, предъявляемыми к ним семьей, друзьями и обществом.
Неудивительно, ведь порой у любого человека возникает ощущение, что независимо от того, чего он смог достичь, окружающие всегда ожидают большего, им никогда не бывает достаточно уже имеющегося результата.
Предприниматели извлекли выгоду из этой эпидемии стресса, производя широкий спектр продуктов, призванных помочь нам справиться с симптомами стресса. На самом деле вы, вероятно, будете поражены разнообразием доступных продуктов: от медитации до тренажеров, от музыки до направляющих медитационных дорожек, от антистресс-игрушек до ароматизированных подушек для массажа, а также витаминов и добавок.
Если вы страдаете от стресса, то стоит попробовать некоторые из этих продуктов, чтобы увидеть, помогают ли они вам. Но имейте в виду, что часть из них — просто маркетинговые уловки. Такие продукты чаще всего яркая новинка, которая не может принести никакой пользы в течение определенного периода времени, в то время как другие уже были испытаны, проверены и апробированы в работе.
Вот некоторые из наиболее эффективных и проверенных временем средств для снятия стресса:
1 СРЕДСТВО, СНИЖАЮЩЕЕ УРОВЕНЬ СТРЕССА — ПРОГРАММЫ МЕДИТАЦИИ И САМОГИПНОЗА
Они могут перенести вас в спокойную и умиротворяющую обстановку вдали от шума и суеты повседневной жизни. В таких программах могут использоваться визуализация, подсознательное программирование, бинауральные ритмы, расслабляющая музыка или их комбинация. Все это помогает добиться эффекта расслабления тела и повлиять на свой разум, в результате чего можно хорошо отдохнуть и расслабиться. С помощью такого метода можно перепрограммировать свое подсознание, а также воздействовать на химические вещества в мозге для достижения долгосрочных эффектов при регулярном использовании.
Медитация — один из лучших способов для снятия стресса и контроля своего мозга в долгосрочной перспективе. Треки для медитации могут быть приобретены на CD/DVD или часто доступны для немедленной загрузки на портативное воспроизводящее устройство, такое как MP3-плеер.
2 СРЕДСТВО, СНИЖАЮЩЕЕ УРОВЕНЬ СТРЕССА — МУЗЫКА ДЛЯ ОТДЫХА
Вы, вероятно, уже знаете, что музыка может оказать глубокое влияние на ваше состояние ума и здоровья. Музыка может заставить вас чувствовать себя бодро, если она вам нравится, или вызывать у вас депрессию, если она печальная и грустная. Опытным путем доказано, что музыка влияет на паттерны мозговых волн, что также воздействует на ваше самочувствие.
