Домой / Полезные статьи / Здоровье / Способы снижения веса для мужчин

Способы снижения веса для мужчин

популярные способы похудения для мужчин

Принято считать, что женщины более тщательно следят за своим весом. Действительно, если несколько дам заводят разговор по душам, то, скорее всего, одной из тем, станут всевозможные диеты и другие способы похудения. Мужчины же, как правило, уверены в своей неотразимости и не считают, что в какой-либо момент жизни им необходимо корректировать свою фигуру. Такое безответственное отношение к собственному весу в результате может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем.

В эпоху новых технологий физическая активность требуется мужчинам все реже и реже. На работе большинство из них проводят время сидя или с минимальной физической активностью, вечерний отдых также проходит сидя или лёжа на диване. Все это дополняется большим количеством жирной еды, фастфудом и пивом, что в результате и портит великолепную мужскую фигуру. Министерство здравоохранения нашей страны также озабочено ситуацией. По статистике за последние 10 лет количество мужчин с лишним весом выросло в 3 раза. Для сравнения — количество женщин с ожирением увеличилось всего на 3%. Самое страшное, что лишний вес для мужчин является более опасным явлением, чем для женщин, и дело здесь вовсе не во внешней красоте.

Некоторые мужчины, когда разговор заходит об их лишнем весе, отшучиваются (а иногда даже вполне серьёзно утверждают), что живот придаёт мужчине солидность и демонстрирует его брутальность. Действительно, большой живот считается признаком ожирения именно мужского типа. Но именно такой тип и является наиболее опасным, так как жир на талии и животе сдавливает внутренние органы, в том числе сердце, что может спровоцировать ухудшение их работы и даже привести к инфаркту. Кроме того, при ожирении в организме мужчины сильно увеличивается количество эстрогена — женского гормона, в результате чего у мужчины могут расти молочные железы. А еще большое количество этого гормона отрицательно влияет на потенцию.

По статистике количество мужских смертей от последствий наличия лишнего веса в три раза превышает аналогичный показатель у женщин. Но даже если ожирение и не приводит к летальному исходу, то жизнь с лишним весом вряд ли можно называть радужной и счастливой. Кроме лишних килограммов человека постоянно сопровождают одышка, затруднение с выполнением самых простых действий, требующих физических усилий, сопутствующие болезни, быстрая утомляемость, плохое настроение, храп, проблемы с потенцией и, возможно, бесплодие. Это далеко не полный список негативных последствий ожирения, но даже его уже достаточно для того, чтобы взять себя в руки и начать борьбу с лишним весом как можно быстрее.

Приятным бонусом для мужского пола является то, что они теряют лишние килограммы гораздо быстрее, чем женщины, поэтому для достижения хорошей формы им нужно будет приложить не так уж много усилий.

В нашей статье мы собрали самые популярные методы снижения веса, которыми могут воспользоваться мужчины. Мы расположили их в порядке эффективности, чтобы было удобнее выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

1. Биодобавки и гаджеты

биодобавки и гаджеты

Как уже говорилось, наступила эпоха технических инноваций, поэтому фактически везде можно встретить рекламу «чудесных» устройств для похудения. Браслеты, пояса, шорты, гетры, кольца, корсеты, бандажи и другие предметы одежды, оснащенные всевозможными стимуляторами, жиросжигателями, эффективность которых ничем и никем не доказана, продаются десятками, а то и сотнями тысяч. На пятки им наступают всевозможные таблетки, биологически активные добавки, чай, кофе и т.д., создатели которых тоже обещают чудодейственное очищение организма и быстрое снижение веса. Наиболее привлекательным во всех этих средствах является то, что они «гарантируют» похудение без особых усилий. Это особенно нравится ленивым людям, желающим снизить вес, продолжая при этом лежать на диване и поглощать гамбургеры, запивая их колой и пивом.

Цены на такие товары начинаются от нескольких десятков рублей. Например, пояс для похудения можно приобрести всего лишь за 300-350 рублей. Хотя есть устройства, стоимость которых составляет и несколько десятков тысяч.

Менеджерам по продажам проходят тренинги, чтобы как можно лучше «впаривать» мужчинам, плохо разбирающимся в вопросах похудения, эти чудодейственные средства. Услышав волшебные слова о многократном ускорении метаболизма, эффективном очищении организма, появлении рельефа мышц, мужчины охотно открывают свои кошельки. Но не стоит совершать таких необдуманных поступков, ведь никакого научного обоснования и подтверждения эффективности своего товара продавцы всех этих браслетов, поясов и т.д. предоставить не могут. Любой хоть немного грамотный врач или ученый точно скажет: невозможно снизить вес с помощью одного лишь гаджета или единственной биодобавки. Для борьбы с ожирением необходимо использовать комплексный подход, задействуя сразу несколько эффективных методов. Причем делать это нужно под присмотром квалифицированных специалистов, имеющих официальное подтверждение опыта работы в данном направлении. Обязательными условиями для снижения веса являются:

1. Здоровое питание

2. Физические нагрузки

3. Психологическая перестройка сознания, благодаря которой с первыми двумя условиями можно будет справиться гораздо легче.

И только в дополнение к этим трем методам можно использовать современные гаджеты и БАДы. А вот мужчины, которые надеются, что смогут похудеть без выполнения указанных условий, вряд ли добьются значимого результата. Эффект, конечно, от таких устройств может быть, но только минимальный и краткосрочный. Более того, очень часто от использования БАДов и новых гаджетов могут появиться побочные эффекты. Например, употребление биодобавок может вызвать диарею, запор, тошноту, головокружения или привести к более серьезным последствиям, а от использования девайсов на теле может проявиться аллергическая реакция. Людям с некоторыми хроническими заболеваниями все эти методы вообще противопоказаны.

Учитывая изложенную выше информацию, первыми шагами мужчины к похудению будут строгая сортировка информации о современных методах снижения веса и отказ от пустых надежд, что процесс будет быстрым и легким.

Преимущества:

— можно найти очень дешевые предложения,

— не нужно прикладывать дополнительных усилий для снижения веса.

Недостатки:

— минимальная эффективность,

— кратковременность полученного эффекта,

— побочные эффекты и риски для здоровья.

2. Онлайн-марафоны

Онлайн-марафоны

Это еще один метод, который предпочитают те, кто еще верит, что похудеть можно быстро и без особого труда. Он представляет собой какую-либо онлайн-программу, разработанную «великим» тренером. Доступ к программе предоставляется посредством интернета после перечисления участником определенной суммы. Примером такой программы является онлайн-марафон, в котором тренер через интернет передает участнику рекомендации по питанию (иногда высылает готовый рацион), перечень упражнений и дает советы по снижению веса.

Дополнительным мотивирующим фактором в таких марафонах выступает ценный приз, который вручается участнику, получившему наилучший результат. Мужчины любят соревноваться, поэтому стимул победить конкурента работает для них максимально эффективно. В марафонах обычно предусматривается периодическое составление отчета, что позволяет мужчинам регулярно хвастаться своими успехами перед конкурентами.

Участие в онлайн-марафонах обычно стоит недорого, к примеру, мероприятие под названием «Бешеная сушка» обходилось участникам в 3-12 тысяч рублей.

Но у этого метода похудения также имеются недостатки. Во-первых, организаторы и большинство тренеров, ведущих такие марафоны, не имеют необходимого медицинского образования, а ведь подобрать правильный рацион питания для конкретного человека может только профессиональный диетолог. Во-вторых, в рекомендациях, высылаемых тренерами, полностью отсутствует индивидуальный подход. Чаще всего участники получают обычные советы о правильном питании, которые можно без труда найти на бескрайних просторах интернета. Причем это будет совершенно бесплатно. В-третьих, победа в таком марафоне вовсе не гарантирует мужчине победу над лишним весом. Как только марафон закончится и соревновательный дух улетучится, мужчина, скорее всего, вернется к привычному образу жизни. А это значит, что потерянный вес вернется вновь. В-четвертых, почитав отзывы о проведенных онлайн-марафонах, можно убедиться, что иногда призы оказываются вымышленными и никто ничего победителям так и не вручает.

Кроме того, онлайн-марафоны подходят далеко не всем желающим похудеть. Чаще всего тренеры рекомендуют для похудения очень интенсивные упражнения, которые могут принести человеку, имеющему проблемы со здоровьем, не стройную фигуру, а непоправимый вред. Также такой способ похудения не рекомендуется пожилым людям и лицам, имеющим очень большой вес.

Зато мы с уверенностью можем сказать: участники подобных марафонов приобретают одно ценное качество – понимание того, что без квалифицированной помощи и изменения образа жизни похудеть невозможно.

Преимущества:

— низкая стоимость,

— возможность заниматься в домашних условиях,

— поддержка со стороны единомышленников,

— мотивация в виде конкурентной борьбы.

Недостатки:

— кратковременность результата,

— отсутствие индивидуально подобранных рекомендаций,

— риск для здоровья.

3. Диеты и готовые рационы

Диеты и готовые рацион

Диета считается самым распространенным способом снижения веса. Это первый метод, с которого обычно начинается путь к стройной фигуре. Количество разнообразных диет посчитать невозможно. Их тысячи, миллионы и миллионы тысяч. Но, в принципе, каждая новая диета является старой, но немного измененной или чем-то дополненной. Учеными разработана определенная классификация диет, по которой их все можно разбить на определенные группы.

Но мужчины не очень положительно относятся к такому методу похудения. Во-первых, они всегда любили хорошо поесть, поэтому однообразное диетическое питание им вряд ли понравится. Во-вторых, мужчины редко готовят себе сами. Если мужчина живет один, то большую часть его рациона составляет фастфуд и готовые замороженные блюда (пельмени, котлеты и т.д.). Вряд ли он внезапно начнет часами стоять перед плитой, готовя себе диетические блюда.

Сейчас можно найти много предложений по доставке диетического питания. Это очень удобно, так как экономит время и позволяет без проблем организовать правильно питание. Но позволить себе это может далеко не каждый. К примеру, на сайте https://growfood.pro/ обещают доставлять диетическую еду за 690 рублей в день, а это около 20 тысяч рублей в месяц. Если проблем с финансами нет, то стоит помнить, что при приготовлении пищи такими компаниями не учитываются индивидуальные особенности клиента – вкус, здоровье, ритм жизни и т.д. Кроме того, порции доставляемой еды будут достаточно маленькими – максимум 250 г. Здоровый мужской организм, привыкший к большему количеству еды, вряд ли смириться с таким ущемлением и будет постоянно требовать добавки. И что же сделает настоящий мужчина? Конечно, удовлетворит просьбу своего организма, отправив его в ближайшее кафе или забегаловку с фастфудом.

Аналогичный срыв, скорее всего, ожидает худеющего мужчину и в случае соблюдения любой другой диеты. Более того, самостоятельное составление диетического рациона без учета количества необходимых витаминов и микроэлементов может привести к проблемам со здоровьем.

Получается, что диеты, существующие много веков, также не помогают мужчинам избавиться от лишнего веса, а если и помогают, то очень ненадолго.

Преимущества:

— готовые рационы позволяют сэкономить время на приготовление пищи.

Недостатки:

— высокая стоимость,

— небольшие порции,

— проблемы с удержанием результата,

— большая вероятность срыва,

— риск для здоровья.

4. Физические нагрузки

Физические нагрузки

Физические нагрузки мужчинами воспринимаются очень позитивно. Гантели, штанги и тренажеры могут помочь снизить вес. Поэтому мужчины очень часто, желая похудеть, покупают абонемент в ближайший тренажерный зал. Стоимость абонементов за месяц зависит от количества посещений, занятий с тренером и престижности зала.

На самом деле, физические нагрузки являются эффективным способом снижения веса, но пользоваться этим способом надо обдуманно. Если сразу начать с тяжелых силовых видов спорта, то результатом станут не мощные мышцы, а серьезные проблемы со здоровьем. Кроме того, тяжелые нагрузки против жира неэффективны. Мышцы в процессе таких упражнений, конечно, накачаются, но так и останутся спрятаны под слоем жира.

Для уменьшения жировой прослойки мужчине необходимы кардионагрузки – ходьба, бег и другие упражнения, при которых осуществляются активные движения и глубокое дыхание. Жировые отложения быстро разрушаются именно под воздействием кислорода.

Лучшим вариантом является работа одновременно с врачом и тренером. Первый даст рекомендации по силе возможных нагрузок, а второй подберет оптимальные упражнения. Но такие тренировки стоят дороже обычных – минимальная цена составляет 500 рублей.

Если таких средств нет, то можно выбрать более экономный вариант – самостоятельно подобрать программу занятий в интернете, но потом обязательно согласовать ее со своим лечащим врачом.

Но все-таки только лишь физическая активность не сможет помочь добиться идеального результата. Если после интенсивной тренировки мужчина приходит домой и садится за ужин из трех блюд, то никакого эффекта эти занятия не принесут. Максимум тело станет более подтянутым. Поэтому физические нагрузки необходимо сочетать с правильным питанием и изменением образа жизни.

Людям с высокой степенью ожирения стоит помнить, что слишком высокая физическая активность им противопоказана, так как из-за большого лишнего веса могут повредиться суставы или связки. Кроме того, люди с большим весом часто страдают различными заболеваниями, поэтому им могут быть противопоказаны определенные упражнения. Согласитесь, не стоит рисковать своим здоровьем, увеличивая вероятность инфаркта или инсульта, ради стройной фигуры.

Если у мужчины наблюдается всего лишь несколько лишних килограммов, нет проблем со здоровьем и есть опыт в спортивной деятельности, то ему можно сразу же начинать с активных занятий. А вот если ничего из перечисленного выше нет, то увеличивать нагрузку стоит постепенно. Оптимальным вариантом будет утренняя зарядка и ходьба. Кстати, ходьба является наиболее безопасным и при этом наиболее эффективным способом снижения веса.

Подводим итоги: физические нагрузки являются прекрасным способом избавления от лишнего веса, но только под контролем врача и в сочетании с другими методами похудения.

Преимущества:

— уменьшение стресса,

— улучшение состояния организма,

— активный образ жизни.

Недостатки:

— при использовании в качестве единственного метода похудения может не давать желаемых результатов,

— риски для здоровья.

5. Аппаратная коррекция фигуры

Аппаратная коррекция фигуры для мужчин

В нашей стране среди мужчин до сих пор бытует мнение, что ходить к косметологам – не мужское занятие. Но современные технологии, применяемые в медицине, не делят пациентов по гендерному признаку, и если мужчина желает убрать лишние килограммы, то никто не станет его в этом обвинять. В настоящее время в косметологических салонах популярными услугами считаются прессотерапия, различные виды аппаратных массажей, криолиполиз и т.д. Они подходят как для мужчин, так и для женщин, но, надо сказать, стоят недешево — от 2 тысяч рублей за одну процедуру. Для получения хорошего результата необходимо пройти как минимум 10 процедур. Кроме того, регулярно надо проходить поддерживающие курсы.

Для решения некоторых небольших внешних проблем аппаратная косметология подходит как нельзя лучше. С ее помощью можно осуществить подтяжку кожи на различных участках тела, скорректировать фигуру, улучшить контуры тела и т.д. Это необходимо, например, когда вес уменьшился, а проблемные места с жировыми складками на теле остались.

Наиболее эффективным аппаратом на сегодняшний день считается итальянский Eximia HR77. В нем сочетаются самые последние разработки и технологии в области снижения веса. Этот аппарат осуществляет предварительную диагностику, после чего разрабатывает персональную программу по устранению лишнего веса. В аппарате имеется несколько разных насадок, поэтому одновременно работа идёт над различными проблемами — одни разглаживают морщины, другие подтягивают кожу, третьи разрушают клетки жира и т.д. Такое всестороннее воздействие очень эффективно, но при этом аппарат действует мягко и не наносит вреда организму. Всего через неделю мужчина уменьшает объёмы собственного тела на 1-2 размера.

Ещё одним эффективным аппаратом, применяемым для косметологической борьбы с лишним весом, является Futura Pro. Это интеллектуальный прибор, моделирующий спортивные нагрузки, аналогичные настоящим тренировкам. Всего полчаса процедуры заменяют 2 часа реальных упражнений. При этом никакой нагрузки на организм, вредного воздействия на кардиосистему и других опасностей интенсивных тренировок нет. Аппарат добивается необходимого эффекта мягко и бережно.

Получив всю эту информацию, можно прийти к выводу, что аппаратная коррекция фигуры будет наиболее удачным вариантом. На самом деле результат, достигнутый таким способом может быть прекрасным, но лишний вес быстро вернётся, если в дальнейшем не придерживаться правильного питания и не вести активный образ жизни.

Косметологические процедуры обычно проводятся в специализированных лечебных учреждениях род присмотром врачей, поэтому за здоровье можно не опасаться, риски будут минимальными. В результате прохождения курса процедур помимо снижения веса можно добиться и других полезных результатов — очистить организм, повысить общий тонус и т.д. Поэтому если проблем с финансами нет и доктора не найдут каких-либо противопоказаний для использования этого метода, можно бесстрашно пользоваться достижениями аппаратной косметологии.

Но все-таки стоит помнить, что при ожирении внутренние органы человека страдают от висцерального жира, который не поддается воздействию таких аппаратов. Это значит, что без внесения изменений в образ жизни и ежедневный рацион у вас получится только лишь улучшить внешний вид своего тела, тогда как внутренние проблемы так и останутся нерешёнными.

Преимущества:

— быстрый эффект,

— научное подтверждение результатов,

— отсутствие необходимости в тяжёлых физических нагрузках,

— контроль врачей,

— персональная программа.

Недостатки:

— высокая стоимость процедур,

— быстрая потеря результатов при ведении обычного образа жизни.

6. Хирургические методы

хирургические методы

Совсем недавно липосакция была достаточно популярным методом для снижения веса и избавления от жира. Но теперь учёные утверждают, что такой способ даёт эффект лишь на короткий промежуток времени, и если человек продолжает вести тот же образ жизни, что и до операции, не соблюдая при этом диету, то жир в скором времени возвращается.

На смену липосакции пришла бариатрическая хирургия. Что это такое? Это хирургический метод лечения мужского ожирения, заключающийся в искусственном уменьшении объёма желудка. Стоит процедура достаточно дорого — 65-265 тысяч рублей.

На сегодняшний день бариатрическая процедура считается самым эффективным методом даже в тех случаях, когда другими способами избавиться от лишнего веса не получается. В бариатрической хирургии используется четыре метода уменьшения объёма желудка:

1. Баллонирование — в желудок помещают специальный баллон с воздухом, в результате чего он вмещает меньше пищи, а человек быстрее чувствует насыщение.

2. Бандажирование — на желудок надевают специально кольцо, уменьшающее его объём.

3. Резекция — часть желудка удаляется.

4. Шунтирование — часть желудка в результате хирургического вмешательства перестаёт участвовать в процессе пищеварения.

После любой из этих операций объём порций, достаточный для насыщения, уменьшается примерно в пять раз, что позволяет снижать вес и при этом не страдать от постоянного чувства голода, как, например, во время диеты. Кроме того, бариатрическая хирургия избавляет человека от других проблем со здоровьем (диабет и др.).

Опытные хирурги с новейшим оборудованием проводят такие операции быстро и безопасно посредством лапароскопии и эндоскопии. Отсутствие полостных разрезов сокращает и облегчает период восстановления. Послеоперационное время пациент проводит в стационаре, где врачи круглосуточно следят за его состоянием.

Конечно, после любой операции есть риск возникновения осложнений и бариатрия не является исключением. Кроме того, если мужчина после проведения операции вновь станет злоупотреблять жирной и вредной пищей, то его ждут тошнота, диарея, слабость, несварение желудка и другие неприятные последствия. Но все эти нюансы нисколько не уменьшают достижений бариатрической хирургии. Статистика показывает, что после операции пациенты теряли от 20% до 80% от начального веса и сохраняли полученный эффект в течение длительного времени.

Преимущества:

— быстрый результат,

— долгосрочное сохранение полученного эффекта,

— научный подход,

— индивидуальный подход,

— наличие контроля врачей.

Недостатки:

— высокая цена,

— риск послеоперационных осложнений.

7. Психотерапия

Психотерапия для мужчин

Психотерапевтическое воздействие с целью избавления мужчины от пищевой зависимости и, соответственно, снижения веса в настоящее время является наиболее эффективным способом похудения. На Западе психотерапия активно использовалась для борьбы с ожирением ещё в прошлом веке, а в нашей стране появилась не так давно. Первопроходцем в этой области в России стала сеть клиник «Доктор Борменталь». Именно в ней была разработана специальная программа ‘Похудение с мужским характером», ориентированная именно на представителей сильного пола. Программа рассчитана на 6 месяцев, стоимость одного дня составляет всего 230 рублей.

Уже все мировое научное сообщество признало эффективность психотерапии для похудения. Большим преимуществом перед другими методами является то, что здесь результат сохраняется на протяжении длительного времени без особых усилий.

Как же помогает психотерапия? Доказано, что наше подсознание с помощью пищи может решать собственные проблемы — устранять стресс, отвлекаться от негативных переживаний и т.д. То есть, механизм, запускающий пищевую зависимость, находится где-то глубоко внутри нашей личности. В результате работы в психотерапевтической группе мужчина учится справляться со своими проблемами без злоупотребления едой. Участники таких программ утверждают, что их созние преображается, происходит личностный и духовный рост. Большое значение имеет то, что люди находятся в компании единомышленников и сообща решают свои проблемы. С помощью квалифицированных экспертов пациенты учатся правильному пищевому поведению, познают истинные причины появления лишнего веса и направляют освобождающуюся жизненную энергию в нужное русло.

Наряду с психотерапией мужчины обучаются основам диетологии. Самым привлекательным в таком способе похудения является переход на правильное питание без какого-либо принуждения. При этом у мужчин возникает понимание, что правильное питание вовсе не означает, что нужно себе в чем-то отказывать. За полгода, которые действует эта программа пациентам оказывается всяческая помощь и поддержка со стороны врачей. Кстати, врачами в данной программе для удобства выступают исключительно мужчины.

Перед началом программы осуществляется диагностика, что позволяет составить индивидуальный план и исключить риск причинения вреда здоровью. В процессе похудения не принимаются какие-либо лекарства или биодобавки, также отсутствуют физические нагрузки. Мужчины самостоятельно начинают думать о своём здоровье, заботиться о нем и о своей внешности.

В результате психотерапии в сознании человека формируется новый стиль жизни, в котором уже нет места лишнему весу.

Преимущества:

— высокая эффективность,

— научный поход,

— возможность общаться с единомышленниками,

— приемлемая стоимость,

— контроль со стороны врачей.

Недостатки:

— необходим самоконтроль,

— отсутствие быстрого эффекта.

8. Санатории с программами похудения

Санатории с программами похудения

Последним рассмотренным способом борьбы с лишним весом будет курс похудения в специализированном санатории. Этот метод подразумевает, что человек полностью на какое-то время отстраняется от привычной жизни и посвящает это время преображению себя и своего тела. Идеальным местом для этого является специальное заведение, где есть все необходимое, чтобы в течение определённого периода времени не вспоминать о быте и работе. К примеру, на берегу Финского залива существует санаторий «Тюрьма для жира», где можно получить полный курс (10 дней + последующее сопровождение) за 95800 рублей. Если вспомнить, сколько стоит один курс аппаратных процедур, то эта цена не будет казаться слишком уж высокой.

Программа похудения в санатории представляет собой комплексный курс с большой интенсивностью, в котором учтены все особенности устранения лишнего веса у мужчин. Контролируют пациентов не только диетологи, но и психотерапевт, а также косметологи и реабилитологи.

Большую часть программы занимают разнообразные психотерапевтические методики. Также есть и физические тренировки, и диетическое питание, и аппаратные процедуры, и фитотерапия — в общем, все, что нужно для быстрого и эффективного избавления от лишних килограммов.

За 10 дней мужчины обычно теряют от 5 до 10 кг и получают мощный настрой на дальнейшее похудение. Специалисты продолжают наблюдать за своими пациентами и дают ценные рекомендации, но уже через интернет.

Перед началом программы все без исключения проходят диагностику, так что причинение вреда здоровью исключено. Единственным минусом считается слишком высокая интенсивность программы, что подходит далеко не всем.

Преимущества:

— быстрый эффект,

— сохранение результата на длительный срок,

— научный подход,

— контроль врачей,

— объединение нескольких методов в одной программе.

Недостатки:

— слишком высокая интенсивность.

Выводы

Ниже мы собрали оценки рассмотренных способов похудения и для удобства представили их в таблице. Хотелось бы верить, что собранная нами информация поможет мужчинам достичь желаемого результата в снижении веса, избежав при этом проблем со здоровьем и других негативных последствий.

Если же вы все ещё считаете, что следить за собой и контролировать свой вес необходимо только женщинам, то уверяем вас, что эта точка зрения является в корне неверной. Красота и здоровье нужны любому человеку, ведь именно эти два фактора являются залогом его успешной, достойной и долгой жизни в кругу родных и близких.

Метод похудения

Гарантия результата

Научная обоснованность Безопасность Комфорт Цена

ИТОГ

Биодобавки и гаджеты

2

2

2 8 6

20

Онлайн-марафоны

4

2

2 8 8

24

Диеты и готовые рационы

6

4

6 8 6

30

Физические нагрузки

6

6

6 6 8

32

Аппаратная коррекция фигуры

8

10

8 10 6

42

Хирургические методы

10

10

8 8 8

44

Психотерапия

10

10

10 8 8

46

Санатории похудения

10

10

10

8 10

48

Проверьте также

опасная фруктоза

Смертельно опасная фруктоза

Содержание статьи: САХАР ВЫЗЫВАЕТ ОЖИРЕНИЕ САХАР – БЕЛЫЙ ЯД Состав сахара Фруктоза – наиболее опасный …

Добавить комментарий