Что такое BCAA?

Для профессиональных спортсменов и любителей существуют специальные препараты, призванные обеспечить выносливость, снять усталость и помочь нарастить мышечную массу. Среди них можно выделить комплекс ВСАА. Это английский термин, отображающий комбинацию из трех незаменимых аминокислот с боковыми разветвленными цепями.

Суточная потребность в данных компонентах составляет всего около пяти-шести грамм. Это – половина дневной нормы необходимого каждому человеку количества всех незаменимых аминокислот.

Как правильно перейти на интуитивное питание?

Сейчас такой вид диеты, как интуитивное питание, приобретает все большую и большую популярность. Многие люди стремятся сделать свой ежедневный рацион полезным, здоровым и практикуют диеты. Это имеет свои негативные последствия. Например, строгая диета заканчивается пищевым срывом, затем человек страдает из-за чувства вины. В этих случаях интуитивное питание действительно поможет успешно решить многие проблемы.

Длительная радость от еды

Еда. Кто она для вас? Хороший проверенный друг, общение с которым всегда радостно и приносит пользу? Или враг, который может и доставляет сиюминутную радость, а потом приводит к большим проблемам в жизни?

Увы, но для многих людей, которые склонны к перееданию, еда представляет собой второй вариант отношений. Сначала она приносит радость, когда человек поглощает ее в неимоверном количестве. Но очень быстро это состояние сменяется разочарованием, чувством неуважение к себе, а впоследствии выливается в более сложные проблемы — из-за лишнего веса — с окружающими людьми и с собственным здоровьем.

Практика «Неспешность в еде» — позволяет избавиться от вредных пищевых привычек

Огромное количество современных людей находится в рабстве своих вредных пищевых привычек. Они знают, что питаются неправильно, однако оправдывают себя и все глубже погружаются в болото лишнего веса и сопутствующих ему заболеваний. Но даже, если эти люди что-то и хотели бы изменить в этом плане в своей жизни, то, как показывает практика, сделать это не так-то просто.

Поэтому в сегодняшней статье мы расскажем вам про неспешность при принятии пищи — как она позволяет успешно избавиться от вредных пищевых привычек. Вам будут даны семь важных шагов практики «Неспешность в еде», а также отзывы людей о такой методике. Это побудит вас самих попробовать применить такую неспешность в своей жизни, и уверены, что она принесёт вам только положительный результат.

При похудении не требуйте от себя совершенства, а двигайтесь вперед

Многие люди не начинают процесс похудения, так как боятся что-то сделать не так, сорваться, а потом снова вернуться на прежние позиции. При этом корень данной проблемы заключается в том, что они требуют от тебя совершенства.

Однако в данной статье мы хотим убедить вас не откладывать расставание с лишними килограммами на потом, а начинать двигаться вперёд к заветной цели прямо сегодня и сейчас.

Если вам трудно избегать переедания, научитесь правильно разговаривать сами с собой

Чего только не используют в своей практике люди, желающие похудеть! Они  активно применяют различные психологические приемы, а также обращаются к каким-то физическим методам. А некоторые даже допускают хирургические вмешательства в свой организм… Но часто их результат все равно оставляет желать лучшего. Их проблема переедания так и стоит на своем месте – новые срывы происходят постоянно.

Если вы относитесь к таким людям, которые много чего в этом плане уже перепробовали, но всё равно компульсивное переедание отпускать их не хочет и постоянно присутствует в их жизни, то сейчас мы вам расскажем еще об одной интересной психологической практике, которая, возможно, в какой-то мере будет тоже способствовать вашей итоговой победе над лишним весом.

Заедание стресса: в чем заключается Искусство Остановиться?

Сегодня мы поговорим о заедании стресса. Смысл его в том, что когда мы едим, не испытывая физического голода, мы просто «заедаем эмоции». Ни одному человеку с проблемами в питании не нужно это объяснять. Вы чувствуете скуку, растерянность, злость, грусть, разочарование — и так далее, так далее, вы все это уже знаете — и едите, чтобы от них избавиться.

Но знаете, чего не делает почти ни один человек с проблемами в этой сфере? Он не спрашивает: «Так что мне со всеми этими эмоциями делать?». И это совершенно новый вопрос, который и приводит нас к такой интересной практике похудения как Искусству Остановиться.

Похудение помогает полюбить себя

На первый взгляд, прекрасная идея о том, что стоит вам похудеть, как вы начнете чувствовать себя более привлекательной, полностью соответствует правде. Но с другой стороны, она срабатывает не на все 100%. Причем тут возникает парадокс – человек, и правда, становится более стройным и красивым, но в тоже время сам похудевший таким себя почему-то не чувствует. В чем причина?

Дискриминация людей с лишним весом в современном обществе

Мы разберем:

В чем сегодня выражается дискриминация людей с лишним весом?
Что показывают исследования и рассказывают личные истории?
В чем корень современной дискриминации?
Где проходит черта между дискриминацией и сверхчувствительностью человека?
И что, наконец, делать в такой ситуации?

Кодировка от пищевой зависимости как способ избавиться от лишнего веса

Мы живем в постоянном окружении пищевых соблазнов, которые подвергают настоящему испытанию на стойкость вкусовые рецепторы и обоняние, а те, в свою очередь, нас самих, рождая сильное желание попробовать новое пирожное в меню ресторана или сырокопченую колбаску по новой рецептуре из соседнего гастронома. И, если некоторым из нас удается договориться с собственной головой, чтобы избежать обжорства, другие продолжают потакать пагубным прихотям, не в силах отказать себе в удовольствии. Достигнув предела наслаждений – пары десятков лишних килограммов или «приличной» степени ожирения – мы судорожно ищем чудесный способ похудеть.